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      春捂也得講門道(中醫養生)

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      春捂也得講門道(中醫養生)

      2024年03月08日 11:27 來源:人民日報
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        “春捂秋凍,不生雜病”?!按何媲飪觥笔侵冈谔鞖庾兣瘯r不要急于換掉棉衣,天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此,春天要“捂”,也得講門道,捂對部位,能起到養生保健作用。

        春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸,這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適,如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。

        第二個需要保暖的部位就是腰腹。因為人的陽氣以腎為本,腎居于我們的腰腹部,一旦腰腹受寒容易出現下肢麻木、疼痛,腰膝酸軟等問題。

        最后需要保暖的部位是小腿。老話講“寒從腳起”,春捂穿衣宜下厚上薄。

        春季養生,不僅要“捂”,還可以多揉搓穴位部位,起到保健作用。

        養脾胃可揉揉足三里穴。按揉時小腿略向前伸,食指放在足三里穴上,中指壓在食指上,兩指一并用力,按揉足三里穴1分鐘。

        疏肝氣可推搓兩肋,即雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次,以雙肋處有溫熱感為佳。

        活腎水可熱搓腰部。腰為腎之府,先將兩手對搓至手心熱后,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有溫熱感為止,每次約200下。

      【編輯:邵婉云】
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